- Odtučněné ohřáté mléko...
- Voda → Každou hodinu 1 sklenice...
- Studená voda- spálí více kalorií...
- Teplá voda- vyvolá pocit sytosti...
- Zelený čaj ( Spálí za den o 110 kcal víc )
- Nízkotučné produkty, zelenina...
- Tyčinka müsli bez polevy, Corny linea bez přidaného cukru...
- Voda s citronem, káva ( nastartují metabolismus )
- Pudink s náhradním sladidlem a odtučněným mlékem...
.




