close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
_____________♥ Víítej, reklamy piš pls !!! TADY !!! ... Díky ♥______
___________PS: Nabírám new SBéčka , chcéš být moje SB napíš TU kisses.

Diety

Jak vypadá 200 Kalorií ???

6. dubna 2008 v 13:48 | Mikinka
200 Calories of Celery
Celer
1425 gramů = 200 Kalorií

Dieta 7x7

22. března 2008 v 19:30 | Mikinka
Této dietě se říká 7x7, protože je založena na principu sedmi jídel po celých sedm dní v týdnu. Jí se tedy méně, ale zato často. Tento princip byl potvrzen i vědci, kteří zkoumali, proč určité kultury mají mnohem vyšší podíl zdravých a štíhlých obyvatel. Například ve Středomoří se jí právě často, ale nikdy se nepřejídají, což právě hrozí, pokud jíte třeba jen dvě velká jídla denně.

Jak sestavit dietu ?!

20. března 2008 v 18:02 | Mikinka
  • Správný redukční jídelníček by měl být pestrý.

Z jídelníčku vyřazujte pouze potraviny s vysokým obsahem energie, a to především bohaté na tuky a sacharidy. Naopak jídla si vybírejte pokud možno ze všech druhů potravin.
Dodržování redukční diety neznamená střídat několik málo druhů potravin v různých variacích. Takovýto jídelníček nejspíše dlouho nedodržíte, a i po úspěšném snížení hmotnosti Vám hrozí návrat k původním jídelním návykům a opětovný přírůstek váhy... čtěte dále ...

Dieta modelek na 4 dny !!!

10. února 2008 v 15:13 | Mikinka

I když se většina domnívá, že dieta modelek je na 4 dny, tak opak je pravdou. Věřte nebo ne, ale dieta modelek na 4 dny, trvá vlastně jen 3 dny, čímž se Vaše "trápení" výrazně zkrátí.

Tajní zrádci diety.

10. února 2008 v 15:12 | Mikinka
Mučíte se dietním režimem naprosto zbytečně, pokud nesprávně cvičíte, málo spíte nebo nevědomky pácháte některé dietní hříchy. Žádný učený ale z nebe nespadl, proto se seznamte s méně známými, ale o to zákeřnějšími dietními zrádci.

Nedostatek spánku Ze statistik vyplývá, že lidé spí čím dál tím méně. Uspěchaný životní styl a potřeba užívat si naplno každý den nedává příliš prostoru spánku. Tělo ale potřebuje načerpat sílu a zregenerovat se - jak jinak než relaxací a spánkem? Organismus je přinucen ukládat více energie z jídla, což vede k tloustnutí.

Rychlá dieta modelek, shodit za 4 dny nebo za týden 5 kilo ???

8. února 2008 v 19:06 | Mikinka
A je to vůbec zdravé? Poptávka po rychlých a zaručených dietách je velká. Dietymodelek na 4 dny nebo diety, které radí jak shodit za týden 5 i více kilo najdete těžko a pokud ano, mějte se na pozoru. Samozřejmě že hubnout se dá i rychle a zdravě zároveň. Pokud je vaším cílem opravdu rychlá dieta, takzvané diety modelek nebo chcete za týden či za pár dnů shodit hodně kilo, buďte opatrní. Využívejte rad odborníků na zdravou výživu a hubnutí. Inzerce na hubnutí naleznete všude možně. I na těchto stránkách. A odborníků na efektivní diety je u nás dost. A není zas tak složité si ověřit odbornost poskytovaných rad. Nicméně dejte pozor, nikdy nevíte, kdy můžete narazit na podvod. Většinou se vám nic moc nestane, ale přijdete o vynaložené prostředky... jak se říká, kdo chce moc, nemá nic.

Atkinsonova dieta.

8. února 2008 v 19:04 | Mikinka
Při Atkinsonově dietě není dáno kolik toho můžete sníst, jezte v neomezeném množství, tím je naprosto vyloučeno, abyste měli hlad. Je povoleno jíst výživné potraviny, které se v žádných jiných dietách neobjevují.

Princip Atkinsonovy diety

Princip Atkinsonovy diety spočívá v tom, že tělo užívá tuky jako zásoby pro stav nouze. Tím, že člověk nepřijímá sacharidy, ze kterých si tělo bere energii jako první, se snadno rozpouštějí tukové polštářky.

Co je zakázáno u Atkinsonovy diety

  • Brambory
  • Rýže
  • Těstoviny ze semolinové mouky
  • Kukuřice
  • Pečivo z bílé mouky
  • Slazené limonády a pivo
  • Cukr, med, melasa
  • Banány, rozinky, meloun, ananas
  • Řepa, mrkev

Doporučené potraviny

  • Malé množství čerstvé nebo mražené zeleniny (až na zakázanou)
  • Ovoce (až na zakázané)
  • Mléko a mléčné výrobky
  • Vejce
  • Pečivo z celozrnné nebo ovesné mouky
  • Těstoviny z vajec
  • Maso bez kůže
  • Koření
  • Čokoláda s obsahem kakaa 60% a více
  • Olivový olej
Zeleninu je možné konzumovat až po dvou až třech týdnech, kdy se tělo dostane do toho správného režimu, ale pouze v minimálním množství.
→ Tahlens ta dieta je préj nebezpečná - četla jsem v Dívce, že na ní v Americe umřela nějaká holka :(.

Ideální dieta ??? Ta ze South Beach !!!

4. února 2008 v 21:12 | Mikinka

Ideální dieta ??? Ta ze South Beach !!!

Ideální dieta? Ta ze South Beach!
Zpěvačka, herečka a modelka Jessica Simpson tvrdí, že bez ní by byla tlustá jako bečka, dopustit na ni nedají i jiné celebrity. Velmi rychle se stala jednou z nejpopulárnějších diet v Americe a my víme proč !!!
Žádné extrémyDieta ze South Beach je doporučována mnohými lékaři pro svou vyváženost a neškodnost. Zatímco jiné diety jako například Atkinsonova dieta sice funguje za cenu ničení si metabolismu, dieta ze South Beach má podobné účinky (ztráta šesti až osmi kilogramů za dva týdny!), ale za zcela přirozených podmínek. Jíst totiž budete zcela normální porce všech druhů masa, včetně drůbežího, ryb a mořských plodů. Vedle toho budete konzumovat i spoustu zeleniny a salátů s italským dresinkem (tzn. s olivovým olejem, žádná majonéza). Každý den sníte tolik, abyste neměla hlad, takže i svačiny a po večeři dezert. Pokud se budete stresovat z hladu, dieta nemusí být vůbec úspěšná. Vedle toho budete také hodně pít vodu a dokonce i kávu či čaj. První dva týdnyPo tu dobu nebudete smět jíst určité potraviny, které ale budete poté postupně přidávat do svého jídelníčku. Mezi ně patří pečivo, těstoviny, rýže, brambory a dokonce i ovoce. Také nebudete moci jíst žádné sladkosti, čokolády, zákusky, zmrzliny ani pít alkohol. Po těchto dvou týdnech však budete smět začít pít víno a postupně přidávat i zbytek klasických potravin. Měla byste ale být rozumná a sladkosti si dát třeba v malých porcích jednou za čas. Za prvé si jich více užijete a za druhé v malém množství prospějí vaší psychice i tělu. Proč to funguje ???První fáze diety je zaměřená na konzumaci »dobrých tuků« (tedy těch, které vaše tělo potřebuje a ze kterých nepřibíráte na váze), dostatečných porcí (protože pokud budete jíst málo, vaše tělo přepne do režimu hladovění a nebude tuky odbourávat, nýbrž si je skladovat na »horší časy«), vlákniny a na kontrolu obsahu cukru v krvi. Po skončení této fáze budete mít již zdravé návyky, nebudete mít tolik chuť na nesprávná jídla, budete zvyklá jíst šestkrát denně, abyste nehladověla. Tím se změní i váš metabolismus, s čímž právě tato dieta počítá. Pak by měl už takto nastartovaný běžet dál a spalovat ty správné tuky v tom žádoucím množství. Zamlouvá se vám tato dieta ??? Přemýšlíte o tom, že ji zkusíte ???

Müsli není synonymem pro hubnutí !!!

3. února 2008 v 14:02 | Mikinka

Müsli není synonymem pro hubnutí !!!

Müsli není synonymem pro hubnutí

Kalorické tabulky 5.

25. ledna 2008 v 17:42 | Mikinka
Ovoce
kj
Ananas180
Angrešt210
Avokádo930
Banány400
Borůvky280
Broskve220
Brusinky260
Citrony200
Černý bez300
Datle530
Fíky190
Granátová jablka250
Grapefruity170
Hrozny290
Hrušky280
Jablka260
Jablka bez slupky200
Jahody180
Jeřabiny330
Karambola130
Kdoule160
Kiwi210
Klementinky160
Klikve160
Lichi250
Limetky130
Maliny230
Mandarinky200
Mango290
Meruňky240
Mirabelky220
Moruše150
Mražené ovoce - průměr150
Nektarinky150
Olivy černé naložené1450
Olivy zelené naložené570
Ostružiny200
Papája590
Pomelo160
Pomeranče200
Rakytník210
Renklody260
Rybíz bílý110
Rybíz černý190
Rybíz červený160
Slívy170
Švestky280
Třesně270
Višně210


Sušené ovoce
Banánové chipsy2110
Banány1360
Datle1150
Fíky970
Hrozinky960
Jablka1070
Meruňky1000
Švestky1020

Kalorické tabulky 4.

25. ledna 2008 v 17:41 | Mikinka
Ořechy
kj
Arašídy2510
Kaštany900
Kešu2530
Kokos1530
Kokos strouhaný2540
Kokosové plátky (Alnatura)2440
Lískové2870
Lněné semínko drcené1560
Makadamia2960
Mák2180
Mandle2590
Para2870
Pekan2870
Piniové2840
Pistácie2660
Slunečnicová semínka2500
Studentská směs (Alnatura)1850
Vlašské2820
Drůbeží párky se Šmakounem400
Karbanátky sójové1100
Karbanátky tofu850
Lahůdka fazolová510
Okara410
Pochoutka se Šmakounem290
Robi520
Seitan natural490
Seitan speciál670
Seitan speciál se zeleninou710
Seitánky990
Sekaná se Šmakounem480
Šmakoun plátky220
Šmakoun salát houbový, česnekový270
Šmakoun salát čínský, maďarský310
Šmakoun salát jemný, s krůtí šunkou550
Šmakouna na gril410
Tempeh čerstvý780
Tempeh smažený1420
Tempeh uzený1420
Tofu natural470
Tofu s řasou560
Tofu uzené600

Kalorické tabulky 3.

25. ledna 2008 v 17:40 | Mikinka
Mléko 100 g / ml
kJ
Mléko kokosové810
Mléko plnotučné260
Mléko polotučné190
Mléko odstředěné140
Mléko slazené zahuštěné Piknik1400
Mléko Tatra grand 9 % tuku660
Mléko Tatra light 4 % tuku430
Mléko Tatra linea 0,1 % tuku330
Jogurty bílé 100 g
Activia bílá (Danone)300
Activia Sladká bílá (Danone)390
Flora pro activ bílý340
Jihočeský bílý - sklo (Madeta)360
Jogobella Fit s hroznovým cukrem (Zott)400
Krémový bílý s probiotickou kulturou (Hollandia)290
Olma Klasik300
Olma Silueta200
Vitalinea bílá (Danone)180


Jogurty ovocné 100 g
Activia Budíček s vlákninou (Danone)510
Diavita jahodový (Madeta)280
Fantasia s ovocem (Danone)440
Frutigo - průměr (Danone)520
Jogobella classic - průměr (Zott)400
Jogobella müsli (Zott)440
Jogobella light - průměr (Zott)260
Jogobella 0,1% - průměr (Zott)320
Jogurt ovocný light bez cukru (Yoplait)240
Krémový s probiotickou kulturou (Hollandia)420
Košík nízkotučný (Yoplait)170
Maestro jogurt de Luxe (Meggle)610
Smetanový ovocný - průměr600
Vitalinea ovocná - průměr (Danone)220


Kysané mléčné nápoje 100 g / ml
Acidofilní mléko 3% tuku250
Actimel (Danone)370
Actimel 0% tuku (Danone)150
Activia kefírový nápoj (Danone)240
Activia kysaný nápoj přírodní (Danone)200
Activia nápoj ovocný (Danone)340
Jemný jogurtový nápoj (Danone)370
Jihočeské kefírové mléko (Madeta)180
Monte Drink370
Revital active - ovocný (Olma)310
Vitalinea jogurtový nápoj - průměr130
Sýry plísňové a zrající 100 g
Brie Reverend 60 %1490
Camembert 30 %900
Camembert 60 %1560
Hermadur 31 %1530
Hermelín 45 %1490
Niva 50 %1550
Olomoucké tvarůžky 1 %570
Romadur 20 %740
Sýry přírodní, čerstvé 100 g
Balkán 30 %980
Brynza 50 %1280
Česmílek, křemílek 20 %1010
Cottage (Madeta) 20%460
Gervais (Danone) 20 %940
Gervais s pažitkou (Danone) 19 %960
Lučina 70 %1220
Lučina Jogurtina 21 %990
Lučina Linie 40 %630
Mascarpone1890
Mozzarella 45 %1010
Ricotta560
Vejce slepičí 1 kus
Vejce celé (60g)340
Bílek70
Žloutek270
Vajahit (v množství 1 vejce)160
Šmakoun220

Kalorické tabulky 2.

25. ledna 2008 v 17:38 | Mikinka
Maso 100 g
kj
Hovězí maso přední960
Hovězí maso zadní760
Hovězí svíčková620
Jehněčí - průměr1140
Koňské - průměr610
Kozí - průměr600
Králičí - průměr680
Mleté maso na sekanou1390
Skopové - průměr1010
Špek3330
Telecí bok930
Telecí hrudí900
Telecí kýta na řízky580
Uzená krkovice1830
Uzený bok2470
Vepřová krkovice1200
Vepřová kýta na řízky850
Vepřové libové1000
Vepřové tučné1990


Zvěřina 100 g

480
Jelení470
Klokaní430
Koroptev460
Srnčí hřbet520
Srnčí kýta430


Drůbež 100 g
Husa - průměr1470
Husí prsa580
Kachna - průměr1610
Krůta - průměr550
Krůtí prsa450
Kuře - průměr520
Kuřecí prsa430


Vnitřnosti 100 g
Drštky390
Játra drůbeží570
Játra hovězí540
Játra vepřová550
Jazyk hovězí790
Ledvinky hovězí, vepřové450


Ryby, plody moře 100 g
Filé z tresky300
Garnát, Kreveta440
Humr380
Chobotnice340
Jeseter430
Kapr530
Kaviár1010
Krab400
Krevety310
Losos850
Makrela700
Mečoun500
Mník380
Mořský jazyk480
Mušle300
Okoun380
Platýz110
Pstruh500
Rak320
Slávky220
Sleď770
Sumec560
Štika370
Treska - atlantická,celá340
Treska uzená480
Tuňák660
Úhoř moř.570
Úhoř sladk.760
Ústřice250
Žralok540


Rybí výrobky 100 g
Krabí tyčinky410
Ančovičky v ol.oleji880
Makrela uzená1060
Sardinky v oleji1050
Sardinky v tomatě530
Tresčí játra v oleji2560
Tuňák v oleji830
Tuňák ve vlastní šťávě460
Zavináč760


Uzeniny 100 g
Debrecínka1130
Moravské uzené1200
Šunka dušená strojová660
Šunka krůtí420
Šunka kuřecí prsní410
Uzená krůtí prsa470

Kalorické tabulky 1.

25. ledna 2008 v 17:38 | Mikinka
Rychlé občerstvení - porce


KFC - porce
kJ
Twister2520
Hot Wings 6 ks1970
Coleslaw salát800


McDonald - porce
Big Mac1910
Fish Mac1560
Hamburger970
Cheeseburger1100
Hranolky malé710
Hranolky střední1060
Hranolky velké1420
Chicken McNuggets 4 ks800
Chicken McNuggets 6 ks1200
McChicken sendvič1690
Jablečná taštička920
Milkshake vanilka - porce 240 ml1 170
Zmrzlina kornout600
Zahradní salát bez zálivky45
Zálivka na salát Blue cheese 50g1 040
Zálivka na salát Vinaigrette 30g1 080


Pizza 100g
Pizza se šunkou570
Pizza žampionová560
Pizza Margarita970
Pizza 4 roční období700


Ostatní - porce
Klobása (100g) s houskou - průměr2630
Párek v rohlíku - průměr990
Smažený hermelín (celý)2780
Langoš 100g1 740
Gyros - průměr 200g3 200


Sladké - kus
Dunkin Donut 75 g1050
Muffin 60 g900

Dieta modelek neboli Hollywoodská

18. ledna 2008 v 16:49 | Mikinka
Dieta modelek neboli Hollywoodská

Ano ano ano

18. ledna 2008 v 16:48 | Mikinka

Ano ano ano

Na tyhle potraviny klidně kývněte!
Jsou zdravé a mají málo kalorií ♥.
Ovoce- ananas, meloun, jablko, broskev, pomeranč, hruška, grapefruit, kiwi
Zelenina- všechnooo
Sýry- cottage
Maso- kuřecí, ryby
Jogurty- bílé a nízkotučné (Activia, Vitalinea)
Nápoje- Activia, Actimel, Vitalinea, Fitness
 
 

Reklama